十二种科学饮食风气助完美体育官网你轻松具有好肉体(组图)

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　　发布时间:2012年08月22日 10:48进入复兴论坛来源：东北新闻网手机看视频

十二种科学饮食风气助完美体育官网你轻松具有好肉体(组图)(图1)

　　7、每天蔬果1斤4两：蔬菜500克，水果200克。水果含有一定的糖分完美体育官网，减肥期间切忌以水果代替蔬菜。

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　　8、每日摄取1000毫克的钙：在热量消耗相同的情况下，平均每天摄取1000～1500毫克的钙较每天摄取600毫克钙，三个月平均可以多减掉2.7公斤的体重。完美体育官网完美体育官网完美体育官网