在农村有句老俗话称“吃了寒露饭，单衣汉少见”，也是对气温下降的一种比较形象表达，表意是说，过了寒露节气之后，热气完全褪去，天气会凉意更浓，要注意多穿衣服保暖。进入到寒露节气之后，降雨量会进一步缩减，天气开始显得很干燥，不仅土壤会出现干旱缺雨的现象，就连人们也会感到口干舌燥，寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，因此要采取综合措施，积极预防感冒。因此这时应多吃水果，多喝水，以保持身体水分的补充，合理地安排好日常的起居生活和饮食，对身体的健康有着重要作用。那就牢记少食2物多食3物让身体更健康。

　　萝卜洗干净切细丝，大蒜剁蒜末，小米椒切圈完美体育官网，和蒜末放一起，加一勺黑芝麻，泼上热油，加盐，生抽，香醋，芝麻香油。搅拌均匀，小葱和香菜切碎。

　　水开萝卜丝倒锅中。控水捞出。挤干水分，再剁成末。加入盐，五香粉。搅拌均匀，葱，香菜末加进来，搅拌均匀。加玉米淀粉。中筋面粉，搅拌均匀，捏成团，压成饼状。

　　蒸锅加水。小饼放上来，盖上锅盖，大火蒸15分钟，时间到了，将它摆入盘中就可以美美的享用啦。

　　金针菇撕成小朵。装入碗中，粉丝用温水泡软，大蒜用刀剁碎，小米辣切成细末，小葱切葱花，火腿肠切丝，粉丝泡好剪短，沥干水分摆入盘子中，金针菇清洗干净，铺在粉丝上。切好的火腿丝铺在金针菇上。

　　锅中倒油，油热蒜蓉倒下来，小火炒香，加入盐，白糖。再加入蒜蓉，生抽，蚝油，继续翻炒，炒好盛出来铺在金针菇上面。

　　蒸锅加水，金针菇放上来，盖上盖子，大火蒸十分钟。时间到倒入一勺蒸鱼豉油，葱花洒在上面，淋入热油，这道美味的蒜蓉金针菇就做好了。

　　芋头去皮切片，上锅蒸熟，蒸好捣成泥，加红薯淀粉，边加边搅拌，揉成面团，揉好搓成丸子。

　　提前烧开水。下入丸子，搅拌均匀，防止粘锅，盖上盖子大火煮开。煮开转小火，继续煮3-5分钟，捞出，放入凉水。

　　热油爆香葱蒜辣椒。再放入丸子，翻炒均匀，放肉末，加适量清水。水开加盐，生抽，老抽，蚝油，陈醋，鸡精。继续小火煮3-5分钟，煮到汤汁粘稠，再下入青菜，加小磨香油就可以出锅啦。

　　总结；寒露节气之后，热气完全褪去，天气会凉意更浓，要注意多穿衣服保暖。很多疾病的发生会危及老年人的生命，因此要采取综合措施，积极预防感冒。因此这时应多吃水果，多喝水，以保持身体水分的补充，合理地安排好日常的起居生活和饮食，对身体的健康有着重要作用。

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