保持营养均衡摄入，首先要营养搭配饮食，在饮食方面，一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，还要多吃瘦肉类，多吃蛋类，多吃一些乳制品类的食物，也要多吃鱼类，多吃豆制品类的食物完美体育官网，这样就能够保持营养均衡。避免偏食，避免厌食，都可以有效的预防出现营养失衡等症状表现。在日常的生活当中还需要多做户外运动，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等运动，这样能够增加胃肠道蠕动，也可以提高脾胃运化可以促进消化道对营养的吸收，对身体是有很大好处的。还需要避免吃刺激性的食物，避免吃过凉过硬的食物，都可预防出现营养失衡的症状。

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