饮食养生是中国人的一种传统习惯。在我国各个民族和地域，食疗文化源远流长，经过食疗这种长远的养生行为，人们达到调理身体，强壮体魄的目的。常言道药补不如食补，人们的日常生活离不开每日三餐，如何合理地调配饮食，使之更有利于人体健康、滋补养生，是人们所关注的问题。

　　1、春季饮食养生选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质(比如：鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鱼类、牛奶)。因为早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温，同时由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病。

　　完美体育官网

　　2、夏季饮食养生（1）多吃瓜类:夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。比如：西瓜（2）多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。（3）多吃杀菌蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。

　　3、秋季饮食养生秋季比较干燥，因此在秋季对吃一些温性，水分较多的食物。比如梨、百合。

　　完美体育官网

　　4、冬季饮食养生（1）饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。（2）冬季可以适当进行进补，比如人参、枸杞等。

　　2、每个季节都有相应的饮食注意，比如夏季一定要少吃太热的食物，如羊肉、狗肉等，容易上火等。

　　5ce06ed7-aeec-3a08-ae31-0c4d9a76eb79咱们有病友问到，这个红斑狼疮的这个朋友，能吃什么，不能吃什么，饮食的禁忌是什么，其实从这个风湿病的角度来说，咱们红斑狼疮的病友，他饮食的原则就是要新鲜清淡，同时要有一定的营养，但是从这个红斑狼疮，这个疾病本身来说的话，我们还要注意另外一点，就是就要避免一些，可以导致光敏感的食物，这些导致光敏感的食物，常见的比如说韭菜，青菜，香菇这些对光敏感，会导致一部分的光敏感，当然有一些药物也会引起光敏感，所以我们在这个治疗的过程中，把这些食物避免一下，当然在狼疮的急性期，尽量避免暴晒太阳，也是非常重要的一个方面，在我们生活中要给予足够的重视。

　　关于红斑狼疮的食谱大全，食谱大全谈不上，当然我们关于红斑狼疮的饮食的结构的指导，我们首先掌握一个原则，一个新鲜的，清淡，同时合并一些营养的成分，当然出现狼疮性肾炎，狼疮性肾病的话，我们同时兼顾红斑狼疮的饮食的特点以外，还要兼顾肾脏病的一个饮食的特点，我们只要掌握这个原则就行了，但是就是有一些食物，比如说一些增加光敏感的食物，比如说咱们所说的芹菜、韭菜，增加光敏感的食物，尽量稍微控制一下，不要吃太多。

　　术后两到三天左右可以在医生的指导下适量的饮水，术后一般三到五天左右，经医生许可后，可由进食稀米汤开始逐渐增加西藕粉和菜水，清淡的肉汤等，这个阶段注意避免牛奶和豆浆等产气的食物。清流食一般持续三天左右，清流食有明显腹泻腹痛的症状，经医生的许可，可以在术后三到六天过渡到流食阶段，流食包括米汤，藕粉，杏仁露，米糊，低脂酸奶，豆腐脑，菜汁，果汁。流食阶段没有明显的腹泻腹痛等症状的话，经医生许可，可以过渡到胃切半流食，包括大米粥，烂面条，疙瘩汤，面片，发糕，土豆泥，焖蛋羹，豆腐，酸奶，肉泥丸子，果泥，瓜果类，菜泥以及营养制剂和匀浆膳，由五十到八十毫升起始，逐渐加量到100到150毫升，胃切饮食一般持续五到七天左右。

　　高血糖的饮食禁忌，主要是禁食高糖、高脂肪、高热量的食物。有以下八个禁忌点：第一，不能吃软怕硬。尽量吃硬的食物，使消化慢，不容易使血糖快速上升。第二，不能吃独食，饮食要多样化，尽量吃升糖素低的食物。第三，不能望梅止渴，就是要多喝水，不能不喝水。第四，不能画饼充饥，每天主食，要根据身高体重来算每天的主食量，要足够，不能多也不能过少。五，不宜吃得过饱，一般吃七八分饱就可以了。第六，不宜多吃盐，每天摄入六克盐就可以，糖尿病的话应该更少。第七，不能喝碳酸饮料。第八，不能饭后立即吃水果，尽量的避免高糖，如水果蜜饯、水果糖、白砂糖，甜甜的饮料，糖果之类的，易升高血脂的要尽量的避免。

　　儿童发烧食谱大全宝宝发烧期间适合少量多餐，以清淡易消化的流质或半流质食物为主，如藕粉，代乳粉，粥，面片汤等。 发烧宝宝的食谱有以下几种： 一，西瓜汁，新鲜的西瓜去籽取瓤榨汁喝，如发烧时不伴有其他症状，可以吃少量的冰西瓜汁之类的冷饮，帮助降温利尿。 二，绿豆汤，将绿豆加水煮烂，再加适量的糖和盐便可，绿豆有清热解毒及祛暑的疗效，而且水分充足营养丰富。 三，小米粥，以植物蛋白及碳水化合物为主，不但营养丰富，热量适中，最适合病弱的幼儿使用。 四，大米粥，米汤含丰富的碳水化合物，可提供充足水分及热量，容易被肠胃消化。

　　完美体育官网

　　饮食养生的方法通常包括营养摄入均衡、控制进食量、根据季节调理等完美体育官网。1、营养摄入均衡：为了身体健康饮食上不要过于精细，可以粗细搭配。既要米、精面，也要吃麦片、玉米面、高粱米、绿豆面等粗粮。还要多吃新鲜的蔬菜水果，少量的吃肥肉以及油炸食品，避免脂肪以及胆固醇摄入过多。2、控制进食量：平时吃饭的时候要注